關於失眠自救指南

在這個被速度與焦慮驅使的時代，「好好睡一覺」竟成了許多人的奢望。作為「失眠自救指南」的創辦者，我們深諳現代人對睡眠的渴望與掙扎 —— 無數個輾轉難眠的深夜、無盡的數羊計時、對「睡不著」的恐懼循環…… 這些切身的體悟，促使我們創建了這個以「睡眠」為核心的療愈空間，希望用科學、溫度與陪伴，重新定義你與夜晚的關係。

我們的初心：讓睡眠回歸本能

睡眠從來不是需要「努力達成」的目標，而是人類與生俱來的本能。但現代生活中的光污染、壓力荷爾蒙、電子設備干擾，卻讓這本能力漸漸失衡。我們的團隊匯聚了睡眠醫學領域的專業人士、正念冥想導師、家居生活研究者，以及無數個擺脫失眠困局的「過來人」。我們堅信，沒有通用的「睡眠公式」，但一定有適合每個人的「覺醒密碼」—— 可能是一段呼吸練習、一組床品的材質選擇、一次對焦慮的深度對話，或是一場與黑夜的和解儀式。

我們的堅持：拒絕製造焦慮，專注溫柔陪伴

我們深知，「強迫自己睡著」的焦慮往往比失眠本身更難熬。因此，「失眠自救指南」堅決告別「必須睡滿 8 小時」「失眠等於不健康」的標籤化敘事，而是以包容的視角接納每個人的睡眠節奏 —— 無論你是「晨型人」還是「夜貓子」，無論你正在經歷短暫的睡眠波動還是長期困擾，這裡都不會有批判與指責，只有實實在在的方法與陪伴。我們相信，當你不再與「失眠」對抗，當夜晚不再充滿恐懼與壓力，睡眠會像春天的溪水一樣，自然而然地漫過心間。

主理人寄語：

我是「失眠自救指南」的主理人小眠，曾經也是個被失眠糾纏多年的「過來人」。無數個夜晚，我在黑暗中體會過絕望，也在反反復復的探索中學會了與自己和解。如今，我最大的願望，就是把這份從「覺醒」到「覺察」的禮物傳遞給更多人 —— 睡眠的奧秘，從來不在遠處，而在我們對自己身心的細膩覺知裡。

今夜，願你放下執著，輕輕躺卧，讓「夜眠日記」成為你枕邊的摯友。無論晴雨，我們都在這裡，陪你度過每一個或難眠、或安穩的夜晚，直到你重新找回屬於自己的睡眠節奏。