標籤: 失眠

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你是否經常感到很累但睡不著？本文深度分析生理與心理原因，提供實用解決方案，包括睡前習慣調整、環境優化、飲食建議等，並附常見問答，幫助你快速入睡，改善睡眠品質。內容基於個人經驗與研究，實用性強。 [...]